Thursday, 26 October 2017

detox water for fast weight lost

डिटॉक्स वॉटर (वजन कमी करण्यासाठी)
साहित्य : (१ लिटर पाण्यासाठी)
१ काकडी
१ इंच अद्रक
१/२ लिंबू
१०-१५ पुदिना पाने
कृती :
काकडी व अद्रक चे पातळ काप करावेत, पुदिना पाने हाताने तोडून बारीक करावीत व लिंबू चा पातळ चकत्या कापाव्यात
एका बाटली मध्ये सर्व साहित्य टाकून १ लिटर पिण्याचे पाणी टाकावे व बाटली फ्रीझ मध्ये ठेवावी.
दुसऱ्या दिवशी पाणी पिण्यासाठी तयार आहे.
अशा प्रकारचे डिटॉक्स वॉटर वेगवेगळ्या फ्लेवर चे बनवण्यासाठी खाली साहित्य दिले आहे. कृती सगळ्यांसाठी समान आहे.

१) सफरचंद दालचिनी डिटॉक्स वॉटर : एक छोटे सफरचंद, ४ दालचिनी चे तुकडे
सफरचंद मधील phytochemicals आणि अँटिऑक्सिडंट्स मुळे उच्च रक्तदाब, मधुमेह तसेच कॅन्सर मध्ये फायदेशीर
२) slimming डिटॉक्स वॉटर : १ लिटर पाणी, १/२ लिंबू, १/२ संत्री, १०-१५ द्राक्ष, १/२ काकडी
लिंबू आणि संत्री मुळे व्हिटॅमिन सी मिळते तसेच अँटिऑक्सिडंट्स मुळे रोग प्रतिकारक Shakti वाढण्यास मदत होते, हार्ट प्रॉब्लेम, डोळ्यांचे विकार, त्वचा सुरकुती कमी करणे साठी मदत होते.
३) ब्ल्यूबेरी orange डिटॉक्स वॉटर : १ संत्री, १/२ कप ब्ल्यूबेरी
व्हिटॅमिन सी व अँटिऑक्सिडंट्स मुळे त्वचा उजळ होण्यास मदत होते.
४) वॉटरमेलॉन strawberry पुदिना डिटॉक्स वॉटर : १ कप कलिंगड चे तुकडे, १/२ कप strawberry तुकडे, १०-१५ पुदिना पाने तुकडे.
यामुळे ब्लड pressure कमी करणे, इन्सुलिन ती कार्यतत्परता वाढवणे तसेच मांस पेशींचा थकवा कमी करण्यासाठी फायदा होतो.
५) चयापचय क्रिया गतिमान करणारे आंबा आद्रक वॉटर :१ इंच अद्रक, १ कप आंब्याचे तुकडे. यामुळे पचन व्यवस्तीत होते.

Hot Garlic Eggs Receipe

Hot Garlic Eggs cp
Servings - 3 - 4
INGREDIENTS
Boiled eggs - 5
Oil - 1 tablespoon
Dry red Chili - 2
Garlic - 2 tablespoons
Spring onions - 120 grams
Bell pepper - 90 grams
Red chili paste - 2 tablespoons
Ketchup - 2 tablespoons
Soy sauce - 1 teaspoon
Vinegar -1 tablespoon
Black pepper - 1/4 teaspoon
Sugar - 1/4 teaspoon
Salt - 1/4 teaspoon
Manchurian masala - 2 tablespoon
Water - 110 milliliters

PREPARATION
1. Take 5 boiled eggs and Make deep vertical gashes on the eggs.
2. Heat 1 tablespoon oil in a pan, add 2 dry red chili, 2 tablespoons garlic and saute till golden brown.
3. Add 120 grams spring onions, 90 grams bell pepper and mix well. Cook for 3 - 5 minutes
4. Add 2 tablespoons red chili paste, 2 tablespoons ketchup, 1 teaspoon soy sauce, 1 tablespoon vinegar, 1/4 teaspoon black pepper, 1/4 sugar and mix well.
5. Add 5 boiled eggs, 1/4 teaspoon salt, 2 tablespoons manchurian masala, 110 milliliters water and mix again.
6. Cook for 5 - 7 minutes.
7. Serve hot.

श्यामची आई a very beautiful inspiring story must read

श्यामची आई*
श्यामच्या आईचे कुटुंब गरिबीतून वाटचाल करीत असताना दिवाळीसाठी भाऊबीज म्हणून यशोदाबाईंना त्यांचा भाऊ पैसे पाठवतो. ती स्वत:ला साडी न घेता श्यामकडून वडिलांसाठी धोतर आणवते. नरकचतुर्दशीला अभ्यंगस्नान झाल्यावर वडील त्यांचे फाटके धोतर शोधू लागतात. तेव्हा श्यामची आई म्हणते मी त्या धोतराचे पायपुसणे केले. वडील चिडून म्हणतात की “अगं,आता मी काय घालू ? ”तेव्हा ‘श्यामची आई’ कुंकू लावून ते धोतर हातात देवून चकित करते. श्यामचे वडील तिला म्हणतात, अगं, भाऊबीजेच्या पैशावर तुझा हक्क आहे आणि तुझीही साडी फाटलेली आहे..."
यावर श्यामची अाई म्हणते “हो. पण तुम्हाला बाहेर जावे लागते ना ?”
हा छोटासाच प्रसंग पण मुलांना त्यातून नात्यात एकमेकांसाठी काय करायचे असते याचे भान येते. हे अभावातले आनंद श्यामची अाई मुलांना नकळत शिकवते. श्याम चा धाकटा भाऊ पुरुषोत्तम शाळेत जाताना कोट हवा म्हणून हट्ट धरतो.गरिबीमुळे तो घेणे शक्य नसते. तेव्हा श्याम खाऊच्या वाचलेल्या पैशातून पुरुषोत्तम ला कोट शिऊन आणतो.नकळत आईने केलेल्या संस्काराचा परिणाम श्यामवर होतो. गरिबीत हे नातेसंबंध उजळून निघतात.त्यातून वस्तूंचे मूल्य अधिक योग्य रितीने पटते.
आज आपल्या घरात मुलांसाठी पालक म्हणजे कल्पवृक्ष किंवा अल्लाउद्दीनचा दिवा झाले आहेत. कोणताही शब्द उच्चारला की ती वस्तु लगेच समोर हजर होते.त्यातून मुलांच्या संवेदना निबर होत आहेत. श्यामच्या घरात धोतर आणि कोट ज्याप्रमाणात नातेसंबंध अधिक बळकट करते ते आज होत नाही. त्यातून वस्तूंविषयी पण एक बेफिकीरपणा मुलामध्ये निर्माण होतो आहे. साधे उदाहरण पेनचे घेता येईल.आपल्या लहानपणी किमान २ ते ३ वर्षे एक पेन आपण वापरत असायचो पण आज एका महिन्यात २ ते ३ पेन मुलांचे होतात. एखादी वस्तु बिघडली की ती दुरुस्त करणे हा प्रकार संपला ती फेकून लगेच दुसरी वस्तु मुलांना हवी असते.अर्थात हा पालक संस्कार आहे. घरातली कोणतीही वस्तु बिघडली की दुरुस्त न करता लगेच दुसरी वस्तु आणली जाते. मुलेही त्याचे अनुकरण करतात.लहानपणी आपण वर्ष संपले की जुन्या वह्यातील कोरी पाने फाडून नव्या वह्या तयार करायचो. आज वर्ष संपले की त्या वह्या फेकल्या जातात. कपडे थोडे वापरले जाताच फेकले जातात.। श्यामची आई अभावातले आनंद शिकवते। येत्या 2 नोव्हेंबर ला श्यामच्या आईच्या मृत्यूला १०० वर्षे पूर्ण होत आहेत। अाजही तिने दिलेला संस्कारांचा तितकाच ताजा अाणि अपरिहार्य वाटतो.

weight lost after diwali celebration in Marathi

दिवाळीत फराळावर आणि गोडावर ताव मारलाय?, उत्तम आरोग्यासाठी उपयुक्त टीप्स*
_दिवाळीमध्ये असणारी सुटी, एकमेकांना केलेला आग्रह, गोडाधोडाचे पदार्थ आणि एकमेकांसोबत बसल्याने जास्तीचे गेलेले चार घास यामुळे तुमचे वजन वाढले नसेल तरच नवल. तर अशाप्रकारे तुम्ही खाऊन सुस्त झाला असाल आणि आता त्याचा आपल्याला त्रास होऊ नये असे तुम्हाला वाटत असेल तर काही उपाय आवर्जून करा. पाहूयात काय आहेत हे उपाय…_
*लिंबू*
तुम्हाला पोट जड झाल्याचे जाणवत असेल. या समस्येवर लिंबू हा अतिशय उत्तम पर्याय आहे. लिंबातील विशिष्ट प्रकारच्या आम्लामुळे पोट जड आणि फुगल्याच्या समस्येपासून तुम्हाला लवकर सुटकारा मिळू शकतो. यातही सकाळी उठल्या उठल्या कोमट पाण्यात लिंबू पिळून प्यायल्यास त्याचा जास्त फायदा होतो.
*मध*
मध हा आयुर्वेदातील एक अतिशय उत्तम पदार्थ आहे. मधामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. कोमट पाण्यात मध टाकून प्यायल्यास चयापचय क्रिया चांगली होण्यास मदत होते. पाण्यात लिंबू आणि मध टाकून प्यायल्यास त्याचाही शरीराला चांगला फायदा होतो. मधामुळे शरीरातील विषारी द्रव्य बाहेर टाकण्यास मदत होते.
*पाणी*
शरीराला आवश्यक असणारी पोषकतत्वे मिळावीत यासाठी पाणी अतिशय महत्त्वाचे काम करते. शरीरातील अतिरिक्त साखर आणि फॅटस कमी होण्यासाठी पाणी पिण्याचा फायदा होतो. मात्र दररोज पाणी पिण्यातही संतुलन असणे आवश्यक आहे. दररोज कमीत कमी २ आणि जास्तीत जास्त ४ लिटर पाणी प्यायला हवे.
*पालक*
सणावारांच्या दिवसात जास्त फॅटस असणाऱ्या पदार्थांचे सेवन केले जाते. हे फॅटस घटावेत यासाठी शरीराला फायबरची आवश्यकता असते. पालकामध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असतात. त्यामुळे या काळात आपल्या शरीराला फायबरची आवश्यकता असते. शरीराला वेळीच योग्य प्रमाणात फायबर न मिळाल्यास बद्धकोष्ठता होऊ शकते. त्यामुळे पालकाचा आहारात आवर्जून समावेश करावा.
*ग्रीन टी*
सणावारांच्या दिवसातून बाहेर येत नियमित अन्न खाण्यास सुरुवात केल्यावरच ग्रीन टीचा खरा फायदा होतो. ग्रीन टीमध्ये जास्त प्रमाणात अँटिऑक्सिडंटस असल्याने ते आरोग्यासाठी अतिशय उपयुक्त असतात. शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यासाठी त्याचा उपयोग होतो.
*काकडी*
काकडीमुळे लघवी लागते. जास्त वेळा लघवी झाल्यास शरीर साफ होण्यास मदत होते. त्यामुळे आपण खालेल्या तेलकट, मसालेदार आणि गोड पदार्थांतील अनावश्यक घटक शरीराबाहेर पडण्यास मदत होते. त्यामुळे सणावारांनंतर काकडीचा आहारात समावेश करणे फायदेशीर असते.

Secret Superstar : Story And Review By Bhagyashree Bhadiwar

सीक्रेट सूपरस्टार ---- new hindi movie review

एक सर्वसामान्य घरातली मुलगी आपले ध्येय , स्वप्न कसे पूर्ण करते, तिचे स्वप्न पूर्ण करण्यासाठी तिला काय काय दिव्यातून जावे लागते. मनात सतत आशा ठेवून जगणारी एक 14-15 वर्षाची शाळेत जाणारी मुलगी , त्याभोवती फिरणारी कथा म्हणजे सीक्रेट सूपरस्टार.
खरच आजच्या पालकांनी , आणि मुलांनी बघावा आणि यातून बोध घेण्यासारखे खूप काही आहे.
बालमनाचे विविध कंगोरे यात उलगडून दाखवले आहे. कसलेहीं पाठबळ नसताना आपले स्वप्न सत्यात उतरवण्यासाठी काय काय शक्कल लढवते, ते पडद्यावर प्रत्येकानी बघायला हवेच.
कथा सुरू होते ,
गुजरातमधील एक छोट शहर वडोदरा , तिथे राहणारे एक कर्मठ मुस्लिम कुटुंब. त्या कुटुंबात राहणारी 14-15 वर्षाची शाळकरी मुलगी .
आजी , आई- वडील, आणि छोटा भाऊ अस छोटेखानी कर्मठ कुटुंब. जिथे स्त्रीयांना आपले गुलाम समजतात अशा या जुन्याट विचारांच्या घरात जन्माला आलेली हीं मुलगी इँशा .
इँशा वयाच्या 6 वर्षापासून ती गिटार शिकत असते, ते तिच्या अम्मीने तिची आवड ओळखून आपल्या नवर्याकडून कशीबशी पेर्मिशन काढून आपल्या मुलीला त्या क्लासमध्ये घातलेले .
ती त्यातच पारंगत होऊन हळूहळू ती स्वतः गायलाहीं लागते. कविता लिहून गायलाहीं लागते. ती गायिका मोनालि ठाकुरची फॅन असते, तिच्यासारखे आपण फेमस सिँगर व्हायचे हे स्वप्न असते .इतकी तिची प्रतिभा असूनही तिला पुढे जायला वाव नसतो, त्याला कारण म्हणजे वडिलांचा याला विरोध.
आजही काही काही घरात म्हणा किंवा धर्मात म्हणा, मुलींना हीन समजले जाते, तिच्या ईच्छ्- आकांक्षाना महत्व दिले जात नही, तिच्याभावनेचा आदर केली जात नाही,
बायको म्हणजे पायाखालची वहाण समजून , गुलाम समजून वाटेल तेव्हा मारणे,तिचा छळ करणे. हे सुरूच आहे.
याचे चित्रण पण या सिनेमात केले आहे.
इँशाचे वडील शिकले सव्र्लेले असून कर्मठ मुस्लिम असतात, आणि तिच्या आईचा सतत छळ, वाटेल तेव्हा तमाशा करणे हे रोजच ठरलेले असली तरीही त्यातून काय मार्ग काढता येईल याचा सतत विचार करणारी , आपले स्वप्नपूर्तिसाठी झटनारी मुलगी म्हणजे इँशा.
या मुलीने आपल्या कलाकौशल्याने हीं भूमिका जिवंतपणे साकारली आहे.
दर वेळी निराश होणे , भावनाचे हिँदोळें अतिशय उत्कृष्टपणे सादर केले आहेत. बाकी कलाकारानी पण आपल्या भूमिका चोखपणे पार पाडल्या आहेत. आमिर खानची यात छोटी भूमिका असली तरीही तोही भाव खाऊन गेला आहे. अतिशय वेगळी भूमिका माणूस चांगल वाईट कस असतो याच जिवंत चित्रण आहे .
तर या अशा कर्मठ घरातली मुलगी स्वप्न कायम उराशी बाळगुण जगत असते, आपल्या साध्यासुध्या आईला जगण्याच महत्व पटवून देत असते. रोज दिवस आणि रात्र सुरू असते . आपण रोज उठतो आणि झोपतो . पण तुमच्या अशा जगण्याला काही अर्थ नसतो. पण या सोबतच तुमचे स्वप्न , आशा मनात ठेवून जर त्याद्रुष्टीने वाटचाल करत राहिले तरच तुमच्या जीवन जगण्याला खरा अर्थ प्राप्त होतो .
यालाच जीवन ऐसे नाव 😊
हे आपल्या आईला हीं मुलगी सांगत असते.
माणसाने कायम आशादायीं असावे.
असेच एके दिवशी तीच स्कूल मित्रने तिला एका वेगवेगळे स्पर्धाचे माहिती असलेले एक पत्रक तिच्या हातात देतो ,त्यात बक्षीस म्हणून एक लेपटॉप आणि इंटरनेट कनेक्षन अस असते .ती खुश होऊन कामाला लगते आणि ती गाण्याच्या स्पर्धेत भाग घेण्याचे ठरवते आणि एक गाण स्वतः लिहायला लगते . वडीलांची परवानगी ती मागायला जाते तिच्या हाती निराशा येते आणि हताश होते.
हा प्रसंग बघत असताना प्रेक्षकाचे मन हेलावून जाते, बघताना आपल्याला हीं अस्वस्थ वाटत राहते.त्यानंतर
तिच्या आईला एक आयडीया येते आणि ती कुठून तरी पैसे जमवून मुलीला लेपटॉप घेऊन देते. आणि इंटरनेटची भूलभूलैय्या बघून आपण हीं आपली कला सादर करून जगाला दाखवावी असे वाटते, पण तिच्या वडिलांना हे असला कही आवडत नाही म्हणून तिल काय कराव सुचत नही आणि अशाटच तिची आई तिला तुला वडिलांनी ओळखू नये म्हणून बूर्खा घालून गाण म्हणून vidio you tube वर तू टाकू शकते असे सांगते .
इँशा त्या कामाला लागते, बूर्खा घालून लेपटॉप समोर गावुन आपला vidio बनवून ती you tube वर सीक्रेट सूपरस्टार या नावाने आपले vidio टाकते आणि हळूहळू सारे जग तीच गाण्याचे , आवाजाचे चाहते होऊ लागतात. tv वर , न्यूसपेपरवर तिच्या बातम्या येऊ लागतात .
यातच शक्ति कुमार बनलेला अमीर खान तिच्या vidio ची दखल घेऊन तिची तारीफ करतो आणि तिला एक बॉलीवुड गाण्याची ऑफर देतो. शक्ति कुमार हा एक बॉलीवुड मध्ये नावाजलेला नेगेटिव कॅरॅक्टर असलेला singer असतो अस यात दाखवलेल असते आणि इँशाला त्यांची ऑफर घ्यायची की नाही या विचारात असताना तिचा मित्र तिला चांगले पटवून सांगतो .
चिंतन हा इँशाचा क्लासमेट असतो , त्याला ती मैत्रीण म्हणून खूप आवडत असते. तिला हवी ती हेल्प करण्यासाठी कायम तप्तर असतो.
या सगळ्या गडबडीत दुसरीकडे अचानक इँशाचा वडीलला सौदीला जॉब मिळतो, तर तिकडे शिफ्ट होण्याचा प्लॅन करतात तसेच इँशाचा निकाहसाठी त्यानी मुलगा पण पाहून ठेवला असतो आणि तिकडे गेल्यावर तीच निकाह करायचा ठरवित असतात.
या गोष्टीने नायिका हादरून जाते , झगड़खोर बापापुढे काही चालत नाही म्हणून ती निराश होते आणि त्यातच अशाच एका छोट्या कारणमुळे लेपटॉप कसकाय घेतला ते समजल म्हणून तिल ते फेकून द्यायलाहीं सांगतात.
या सगळ्या घटना एकामागे एक घडत असताना ती तिच्या आईला वडीलला तलाक द्यायला सांगते, पण तिची आई मानत नही .
आणि इँशा निराशेच्या खोल गर्तेत बुडते, पण त्याच बरोबर तिचा मित्र तिला संगतो की, शक्ति कुमारने बॉलीवुडमध्ये तिल सिंगिंगसाठी ऑडीशनसाठी बोलावले आहे असे सांगून तिला स्कूलच्या वेळेत वडोदरा ते मुंबई फ्लाइटची तिकीट काढून देवून मुंबईला जाण्यासाठी मदत करतो , हा प्रसंग खूप छान जमून आलेला आहे .
काही प्रसंग इतके धडकी भरून आणतात की असे वाटते की आपण त्या मानाने किती सुखी जीव असेही वाटून जाते.
नंतर एवढ्या खटपटीतून नायिका मुंबईला जाते आणि शक्ति कुमारकडे ऑडिशन देते तेव्हा आजचा बॉलीवुड धान्गडधिँगा गाण्याची फर्माईश तिला आमिर खान देतो , तेव्हा तिला जमेना , पण ती त्यांचे मन वळवून मनातली गाणी जर बॉडी लँग्वेजमध्ये म्हणण्यापेक्षा ह्रुदयतून जास्त गायली जाईल तर खूप छान होईल हे पटवून देऊन ती मोठ्या जोशात ते गाण म्हणते आणि एका वकीलची गरज आहे सांगून ती त्या शक्ति कुमारची मदत घेऊन आपल्या आईचा छळबद्दल वकील ला सांगते तेव्हा ती वकील तिला एक फाईल देवून तिला तीच काम होईल असे सांगून धीर देते .
पण ती माघारी आल्यावर तिच्या आईला ती तलाकसाठी तयार करते पण तिची आई सहजसहजी होकार देत नही आणि फेमिलीसोबत सौदीला जायची तयारी करायला लागते.
तिला तिच्या आजीकडून तिच्या जन्मचे रहस्य समजते तेव्हा ती हादरून जाते , जिथे मुलीचा जन्म झाल्यावर तिल मारल्या जाते , तिथे तिच्या आईने तिला वडीलपासून कसबस वाचविले असते , हे समजल्यावर इँशा मनातून पार कोसलून जाते आणि पुढे आता अंधार म्हणून नाराज राहते .
असेच एकेदिवशी तीच बॉलीवुड गाण फेमस होते आणि तीच सीक्रेट सूपरस्टार म्हणून नाव होऊ लागते. पण ती एवढ सगळं होऊन त्याचा आनंद घेऊ शकत नसते. कारण म्हणजे सौदीला जायचा दिवस आणि तिला एका अवॉर्ड फंक्शन मध्ये नोमिनेट करायच दिवस अस एकचवेळी होऊन पण ती काही करू शकत नसते , मुंबई airport ला ते येतात , जायची तयारी सुरू होते आणि पुढे काय होते हे सर्वानी चित्रपटात बघायला हव , कारण इथे एक महत्वाचा प्रसंग अधोरेखित केले गेलेला आहे ज्यामुळे सगळे प्रेक्षक मंडळी टाळ्या वाजवू लागतात . आणि सौदीला ते जातात का ? इँशाला अवार्ड मिळतो का? तिची आई काही मार्ग काढते का ?? हे सगळं बघायला तुम्ही थिएटरमध्ये जायला आहे.
आपल अस्तित्व आपण कस जपली पाहिजे हीं शिकवण पण देवून जातो.
बंधने झुगारुन माणूस संकटवर मात करून आपले ध्येय उशीरा का होईना पण साध्य करतो हे दाखवून दिले आहे . गाणी सगळी श्रवणीय आहेत.
नक्की बघा सर्वानी ......😊

Bhagyashri Yangalwar Bandiwar

Mug Khichadi

आज थोड हल्क-फुल्क खायचा असा विचार होता .....so....डाल खिचडी बनवायचे ठरवले .......
साहित्य -
1वाटी तांदूळ
पाऊण वाटी मूग डाळ
1/2टेबल स्पून जिरे
कडिपत्ता
हळद
हिरवी मिरची
मीठ
तेल /तूप
हवी असेल तर मोहरी ...मी वापरलेय..

kruti-
प्रथम तांदूळ आणि डाळ एकत्र करून स्वच्छ धुवून घ्यावे .... नंतर कूकर मधे 2 टेबल स्पून तेल टाकावे ........तेल गरम झाले ना त्यामधे तडकासाठी थोडी मोहरी ...टाकावी....तडतडल्यानंतर ....जिरे टाकावे ....नंतर कडिपता पाने टाकावीत ....हिरवी मिरची..हळद टाकावे ......व पाणी टाकावे ....चवी पुरते मीठ टाकून उकळी आली कि त्यामधे तांदूळ डाळ टाकावे .....व कूकर चे झाकन लावून ....4-5 शिट्ट्या होऊ द्याव्यात .......mast ..tastey ...yummyyy ..डाळ खिचडी तयार .....कढी सोबत खायला द्यावी


रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवाल? - how to increase immunity power..

रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवाल?
Maharashtra Times |
डॉ. शिशिर जोशी, फिजिशियन, पुणे
डॉक्टरांनी कितीही औषधं दिली तरी पेशंटमधील उपजत रोग प्रतिकारशक्ती असणं आवश्यक आहे. त्यासाठी काही उपाययोजना आणि पथ्यं पाळणं आवश्यक आहे.
सध्याच्या धकाधकीच्या जीवनात खाण्या-पिण्याकडे दुर्लक्ष होत आहे. त्यातच बैठं काम आणि जंकफूड, पिझ्झा, बर्गर यासारखे खाद्यपदार्थ खाण्याची आवड. अशात विविध जंतू, विषाणूंचा संसर्ग होऊन आजारी पडण्याचं प्रमाण वाढत आहे. डॉक्टरांनी कितीही औषधं दिली तरी पेशंटमधील उपजत रोग प्रतिकारशक्ती असणं आवश्यक आहे. त्यासाठी काही उपाययोजना आणि पथ्यं पाळणं आवश्यक आहे. नेमकी रोग प्रतिकारशक्ती म्हणजे काय आणि त्यावर होणारा परिणाम तसेच ती कशी निर्माण करता येईल, याचा विचार करू.
शरीरात कोणताही जंतूसंसर्ग, तसेच अॅलर्जी यापासून सरंक्षण करण्याचं काम म्हणजेच प्रतिकारशक्ती. रोग प्रतिकार किंवा विविध गोष्टींमुळे शरीरात होणारी रिअॅक्शन यांना अडवण्याचं काम प्रतिकारशक्ती करीत असते. प्रतिकारशक्तीचे दोन प्रकार असतात. पहिला प्रकार म्हणजे निसर्गतः जन्मतः मिळणारी शक्ती. म्हणजेच शरिरात असणारा बोन मॅरो. हा रक्तातील जंतू कंवा नको असलेल्या पेशी शोधून त्यावर रिअॅक्शन देत असतो.
पहिला प्रकारः
विविध प्रकारचे जंतू किंव जेनेरिक भाग किंवा काही वेळा पूर्वी होऊन गेलेला आजार यामुळे ठराविक प्रतिकार शक्ती तयार होते. यात पुन्हा प्रकार असतात. एक म्हणजे सगळ्या प्रकारचे जंतू विरुद्ध प्रतिकार शक्ती आणि दुसरा ठराविक जंतू विरुद्धची शक्ती.
दुसरा प्रकारः
ठराविक वातावरण, जंतू, अॅलर्जी या सान्निध्यात वारंवार असण्यामुळे शरीरात ठराविक बदल घडून येतात. ज्यानं प्रतिकारशक्ती तयार होते. यामुळे शरिरात त्रास दिसून येत नाही. त्याचेसुद्धा दोन प्रकार आढळून येतात. एक म्हणजे शरीरात आपोआप तयार होणारी शक्ती आणि दुसरी म्हणजे लस, इंजेक्शनमुळे तयार होणारी शक्ती. याच दुसऱ्या प्रकारात मोडणारा प्रकार म्हणजे अॅक्टिव्ह आणि पॉझिटिव्ह.
अॅक्टिव्ह म्हणजे जिवंत जंतूपासून तयार केलेली लस शरीरात इंजेक्शनद्वारे दिली जाते. व शरीरात त्यावर बदल होऊन त्या त्या आजाराची प्रतिकारशक्ती तयार होते. पॉझिटिव्ह म्हणजे प्रतिकारशक्ती तयार अन्टीबॉडीज वापरणं.

जंतूसंसर्ग झाल्यानंतर बोन मॅरोचं निदान करून त्यावर प्रतिकार करण्याच्या पेशीचं प्रमाण वाढवितो. (उदा. पांढऱ्या पेशी) किंवा शरीरात होणारी रिअॅक्शन म्हणजेच ताप, अंगदुखी, थंडी वाजून येणं म्हणजे जंतूमधील विषारी घटक रक्तात मिसळतात. रक्तातील पेशी त्यावर रिअॅक्शन दाखवून जंतूंचा नायनाट करतात.
दैनंदिन जीवनात प्रतिकारशक्ती ही दिवसेंदिवस कमी झालेली दिसते. बदलते वातावरण, अपूर्ण आहार, कमी झोप आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे जंतूसंसर्ग जास्त जाणवतो. अपूर्ण ज्ञान, अस्वच्छ राहणीमान, गर्दीच्या ठिकाणाचं वास्तव्य यामुळे आजारांत वाढ होत आहे.
प्रतिकारशक्ती कशी वाढवावी ?
याचं सोपे उत्तर म्हणजे नैसर्गिक जीवन जगणं. नुसतंच काम न करता संपूर्ण पौष्टिक आहार, यात फळ आणि पालेभाज्यांचा समावेश असावा. रोज एक फळ खाणं आवश्यक आहे. आहारामध्ये जंकफूड असलं तरी परंतु,आठवड्यातून अगदी एक किंवा दोन वेळाच. आहाराची वेळ निश्चित असावी.
झोपः

२४ तासात कमीतकमी आठ तास झोप आवश्यक आहे. यात शरीराची झालेली झीज भरून निघते. तसेच मेटाबॉलिझम (चयापचय क्रिया) साधारण राहतो. अपुऱ्या झोपेमुळे हृदयासह मेंदूवर जास्त दुष्परिणाम दिसून येतात.
वजनः
जन्मतः उंचीनुसार वजनाचं प्रयोजन असतं. परंतु, स्थूलपणामुळे सगळे अवयव क्षमतेपेक्षा जास्त काम करत असतात. याकरीता नियमित आहार आणि मर्यादित अन्न खाणं गरजेचं असतं.
व्यायामः
खाऊन आलेली ऊर्जा खर्च करणं हे गरजेचं असतं. म्हणूनच २४ तासात एक तास व्यायाम करणं अत्यंत गरजेचं असतं. शरीराचा समतोल साधण्यासाठी प्रतिकारशक्ती गरजेची आहे. आधुनिक काळात नवीन नवीन येणाऱ्या जंतूंचा प्रतिकार करण्यासाठी औषधं, उपचारांपेक्षा नैसर्गिकरित्या आजार टाळता आले पाहिजेत. हाच खरा मोठा उपाय आहे असं म्हटलं तर चुकीचं ठरू नये.

step by step tomato souce procedure

टोमॅटो सॉस (केचप)साहित्य : दोन किलो टोमॅटो,एक मोठा कांदा,एक लसणाचा गड्डा ,आल्याचा एक मोठा तुकडा,पाव किलो साखर,एक टेबलस्पून लाल मिर्च्यांचे तिखट,एक चमचा गरम मसाला,एक चमचा एसिटिक एसिड,एक चमचा सोडियम बैंझाइट ( प्रिझर्वेटिव्ह)
कृती : सॉस बनवण्यासाठी पातळ सालीचे पूर्ण पिकलेले पण टणक असलेले लाल बुंद टोमॅटो हवेत. टोमॅटो स्वच्छ धुवून घ्यावेत व चिरून त्यांच्या फोडी करून ठेवा.
कांदा,लसूण व आले मिक्सरच्या ग्राइंडर मध्ये फिरवून घेऊन त्यांची पेस्ट बनवा.
टोमॅटोच्या चिरलेल्या फोडी व मिक्सरवर वाटून घेतलेली कांदा-लसूण व आल्याची पेस्ट त्यात घालून ते पातेले गॅसवर ठेवून टोमॅटो नरम होईपर्यंत शिजवा. शिजून टोमटोला पाणी सुटायला लागेल त्यामुळे वेगळे पानी घालायची जरूरी होणार नाही,अगदी आवश्यक असेल तरच थोडेसे पाणी घाला.
शिजलेले टोमॅटो पुरण यंत्रातून गाळून त्यांची प्यूरी बनवून घ्या. ही प्यूरी नंतर मिक्सरच्या ग्राइंडरमधून वाटून एकसंघ बनवून घ्या.
आता या टोमॅटो प्यूरीत साखर घालून एकीकडे चमच्याने एकसारखे ढवळत राहून प्यूरी शिजावून एक तृतीयांश होईपर्यंत आटवा. एका बशीत चमचाभर प्यूरी काढून बशी थोडी तिरकी करा,जर प्यूरितून पाणी बाहेर आले तर प्यूरी अजून थोडी आटवा,जर प्युरीतून पाणी बाहेर आले नाही तर समझा की सॉस तयार झाले आहे. आता त्यात उरलेली साखर,मीठ,लाल तिखट,गरम मसाला घालून ४-५ मिनिटे शिजवून घेऊन गॅस बब्द करा.
एका वाटीत थोडेसे सॉस काढून घेऊन त्यात एसिटिक एसिड व सोडियम बैंझाइट मिक्स करा व हे सॉस मग उर्वरित सॉसमध्ये घालून चणले एकजीव होईल असे मिक्स करा व ताबडतोम बाटलीत भरून सील करा.
या टोमॅटो सॉस मध्ये कांदा,लसूण,आले,लाल तिखट आणि गरम मसाला यांचे प्रमाण आपण आपल्या आवडीनुसार ठरवावे.

benifits of drinking of turmeric and water in marathi

बरेच लोक सकाळी उठताच गरम पाणी आणि लिंबू सेवन करतात. यामुळे त्यांचे पोट साफ राहते आणि पोटातील मळ बाहेर पडतो. लिंबू टाकून गरम पाणी पिण्याचे फायदे तर आपणा सर्वांनाच माहिती आहेत. परंतु जर याच मिश्रणामध्ये थोडीशी हळद मिक्स केली तर याचे गुण अजूनच वाढतील. चला तर मग आज आपण जाणुन घेऊया हे पाणी सकाळी सेवन केल्याने कोणते फायदे होतात आणि पाणी कसे तयार करावे.
साहित्य
अर्धा लिंबू, अर्धा चमचा हळद, गरम पाणी, थोडेसे मध (वैकल्पिक)

*कृती*
एक ग्लास गरम पाण्यात अर्धा लिंबू पिळून त्यामध्ये हळद आणि गरम पाणी मिसळा.यानंतर त्यामध्ये चवीनुसार मध मिसळा. हे मिश्रण तुम्ही हलवत राहा. यामुळे हळद खाली बसणार नाही.
*हळदीचे पाणी पिण्याचे ८ आरोग्य फायदे...* हे फायदे वाचल्यावर तुम्ही नियमित हळदीचे पाणी पिणे सुरु कराल...
*शरीराची सूज कमी करते* - शरीरावर कितीही सूज आलेली असेल तर हळदीचे पाणी घेतल्यावर सूज कमी होऊन जाईल. यामध्ये करक्यूमिन नामक एक रसायन असते. जे औषधाच्या रुपात काम करते.
*मेंदूला सुरक्षित ठेवते* - नियमित हळदीचे पाणी पिऊन विसरण्याचा आजार जसे की, डिमेंशिया आणि अल्जाइमरला दूर केले जाऊ शकते. हळद मेंदूसाठी खुप चांगली असते.
*अँटी कँसर गुण*- करक्यूमिन असल्यामुळे हळद एक खुप चांगले अँटीऑक्सींडेंट असते. हे कँसर निर्माण करणा-या कोशिकांसोबत लढते.
पोटाच्या समस्या- एका संशोधनाप्रमाणे नियमित हळदी खाल्ल्याने पित्त जास्त बनते. यामुळे जेवण सहज पचन होते.
*हृदय सुरक्षित ठेवते*- हळदीचे पाणी पिल्याने रक्त जमा होत नाही. यासोबतच धमन्यांमध्ये रक्त साचत नाही.
*अर्थराइट्सचे लक्षण दूर*- यामध्ये करक्यूमिन असल्यामुळे हे जॉइंट पेन आणि सूज दूर करण्यासाठी फायदेशीर असते. हे या रोगावर एका औषधी प्रमाणे काम करते
.
*वय कमी करते*- नियमित हळदीचे पाणी पिल्याने फ्री रॅडिकल्ससोबत लढण्यात मदत मिळते. ज्यामुळे शरीरावर होणारा वयाचा परिणाम धिम्या गतिने होतो.
*टाइप 2 डायबिटीज शक्यता कमी*- बायोकेमिस्ट्री आणि बायोफिजिकल रिसर्चच्या संशोधनानुसार हळदीच्या नियमित सेवनाने ग्लूकोज लेव्हल कमी होऊ शकते. आणि टाइप २ डायबिटीजची शक्यता कमी होतो.

Wednesday, 18 October 2017

[Hindi] 5 Ways to EARN Online | 100% Confirmed Earnings | How to earn On...


there are five simple ways to earn money watch this video and earn money.
These are very simple techniques . So You can learn very fast .

[Hindi] Earn money online 35000 per month, Best way to earn , Support ...




Learn how to earn money by simply watching the videos.

Friday, 13 October 2017

What NASA’s simulated missions tell us about the need for Martian law

What NASA’s simulated missions tell us about the need for Martian law
Six people recently returned from an eight-month long isolation experiment to test human endurance for long-term space missions. Their “journey to Mars” involved being isolated below the summit of the world’s largest active volcano in Hawaii (Mauna Loa), and was designed to better understand the psychological impacts of manned missions.
NASA, which aims to send expeditions to Mars by the 2030s, is hoping that the results could help them pick crew members for a future mission to Mars. And it’s not just NASA that has an eye on Mars. Maverick millionaire Elon Musk and aerospace firm Lockheed Martin have heralded separate missions and stations for the red planet between 2022 and 2028.
Indeed, scientific discovery is making a Martian Eldorado a feasible dream at breathtaking speed. Last month, China claimed to have developed a “physics-defying EmDrive”, which would allow humans to journey to Mars in weeks. With or without this engine, it seems humans are on the inevitable trajectory to colonise Mars.
It is therefore becoming as important to ask what laws will govern humans on Mars as it is to ask whether we could survive on the planet’s surface. Unexpectedly, this may be something that isolation experiments could help with.

Settled law on space stations

Space law has always supported the position that objects and stations placed on celestial bodies are to remain under national ownership, jurisdiction and control. Private companies or other entrepreneurs cannot therefore have legitimacy or mine these bodies for resources unless they exercise lawful control through a sovereign state.
Current rules say the establishment of a space station and the area required for its operation should be notified to the Secretary-General of the United Nations. These would then be under the exclusive jurisdiction of the state where the spacecraft is registered or the state bringing the component parts of the station.

Paytm Mall offers Rs 15,000 cashback on iPhone 8 ahead of Diwali

Paytm Mall is offering a cashback of Rs 15,000 on the newly launched iPhone 8 and iPhone 8 Plus on its platform during the ongoing Maha Cashback Sale. The e-commerce platform is offering a flat cashback of Rs 9000 with the promo code 'YBSPECIAL' and an additional Rs 6,000 cashback for Yes Bank Credit Card customers that will be credited within 24 hours of the phone getting shipped.
The iPhone 8 64 GB and 256 GB are now available on Paytm Mall at an effective price of Rs 46,950 And Rs 59,800 respectively, while the iPhone 8 Plus 64 GB and 256 GB are selling for Rs 58,000 and Rs 71,000 respectively. All variants are of the 4.7-inch and 5.5-inch Retina HD displays are available in Space Grey, Silver and Gold finishes with a colour-matched, aerospace-grade aluminum band.

 Featuring the new glass and aluminium design, Apple claims that the new iPhones have been made from the most durable glass ever in a smartphone. Continuing with the 4.7inch display on the iPhone 8 and 5.5inch display on the iPhone 8 Plus, both the smartphones feature Retina HD display with True Tone to adjust the white balance of the display to match the surrounding light. The iPhones have also got the redesigned speakers which are up to 25 per cent louder and deliver better bass.

97 Million Underweight Children Lived in India in 2016: Lancet Study

According to the latest study, published in the renowned journal Lancet, about 97 million underweight children lived in India in 2016. New findings reveal that, last year,  India had the highest population of "moderate-to-severely" underweight children and young adults aged between 5-to-19 years in the past four decades. However, there was a decline in the number of underweight children from 24.4 per cent of girls and 39.3 per cent of boys in 1975 to 22.7 per cent and 30.7 per cent in 2016 respectively.


For the study, the team analysed weight and height measurements from nearly 130 million people aged over 5 (31.5 million people aged five to 19, and 97.4 million aged 20 and older) from 1975 to 2016. An estimated 192 million children were found to be moderately or severely underweight worldwide in 2016. Being underweight has been associated with a higher risk of infectious diseases.

Researchers suggest that making healthy, nutritious food more available at home and school and creating regulations and taxes to protect children from unhealthy foods can help in dealing with this situation. While talking about food and a nutritious diet, it is important to know about the nutrients that a child needs that most. Here are five essential nutrients that should be a part of their daily diet.

1. Proteins: Proteins are the essential building blocks that help strengthen cells, break down food into energy, fight infection, and transport oxygen. Milk, eggs, soy, quinoa, buckwheat and chia seeds are some great sources of good quality complete proteins.

2. Carbohydrates: They are the most important source of energy for the body. They help your child use up the fat and protein for building and repairing body tissues. Add more complex carbs in their diet in the form of whole grains, fruits like bananas, starchy vegetables and dairy products.

3. Calcium: This mineral is essential for strengthening their bones and teeth during the growing phase. Of course, milk is the best way to get their daily dose of calcium but you can try some other foods too like ragi, chia seeds, green leafy vegetables, almonds and chickpeas.

4. Iron: Iron helps in building blood that carries oxygen required by every cell in the body. It energizes your child from within and keeps him active. Fruits like pomegranate, apple, oranges, and peach are good sources of iron which your kids will like.

5. Vitamin C: Vitamin C not only helps in building your child's immunity and keeping infections away but it also heals internal wounds, builds bones and promotes blood flow. Broccoli, tomatoes, mangoes, lemon, oranges and bell peppers contain high amounts of Vitamin C.

Making your children understand the important of a balanced diet can really help them in the long and keep them hale and hearty.

Lose weight this Diwali with these tips

Don't get into misleading advices.. here comes the 10 worst weight loss tips. Worst weight loss tips are misleading advice out there when it comes to ways to lose weight… here are few tips to avoid.

 Never ignore exercise: when you are trying to lose weight it's easy to focus only on counting calories. But it's important to put down the calculator at least long enough to exercise. Exercise should be a major part of every weight loss and health Maintainence plan. Experts recommend that atleast 150 minutes of moderate intensity exercise per week plus muscle strengthening resistance training activities three times per week.

Never restrict certain food groups: sure, weight loss is all about calculations if you take fewer calories than your body needs for fuel, you end up with an energy shortfall and weight loss.


Never weigh your self everyday: when trying to lose weight, the number on the scale may weigh heavy on your mind. Although it's not very true for everyone, many people find stepping on the scale every day can be discouraging, especially if the result doesn't match your expectation. 
Never rely on frozen diet foods: frozen diet dinners seem like the perfect weight loss prescription. The frozen diet dinners have around 300 calories and as little as protein like 7 gms 
 

Never pop weight loss supplements: weight loss with supplements, science doesn't seem to support these claims. A recent survey on weight loss supplements show very little evidence that they actually work.
Never cut out carbs
Never forget to take plenty of fluids in the form of water or shakes
Never try a detox diet
Don't try to make a room for low nutrient snacks
Don't deny your self treats once in a while

Thursday, 12 October 2017

Risk of Alzheimer's linked to menopause

The menopause triggers changes in the brain that could increase a woman's risk of getting Alzheimer's, research suggests.

Using scans, scientists found that women who were post-menopausal or approaching the menopause had much lower levels of glucose metabolism – where sugars from food are converted into energy – in key parts of the brain.
A similar result is seen in the brains of people in the early stages of Alzheimer's.
Women produce less oestrogen once they hit the menopause, and the US scientists believe lower levels of the hormone may cause brain cells to go into starvation mode, causing the changes that were seen. Low oestrogen levels have already been linked to other brain-related symptoms including depression, anxiety, insomnia and general memory problems.

It also means the loss of a key neuroprotective element in the female brain and a higher vulnerability to brain ageing and Alzheimer's disease.




Oestrogen receptors are found on cells throughout the brain and evidence suggests that reduced signalling after women stop producing the hormone during their monthly cycle could leave the brain more vulnerable to a range of diseases. The US authors said more research is needed on whether hormone replacement therapy (HRT) to boost oestrogen levels could help.

‘This study suggests that the menopause could be affecting brain metabolism, but it is too small to be able to draw firm conclusions, and the participants did not have dementia. 

Eating walnuts, soybean can ward off diabetes risk

Eating a diet rich in omega-6 polyunsaturated fats, particularly found in walnuts, fish, soybean and sunflower oils, can significantly reduce a person’s risk of developing Type-2 diabetes, suggests a recent study.
These findings shed a new light on the potential health benefits of omega-6, which is found in bean and seed oils such as soybean and sunflower oils and in nuts, and support clinical recommendations to increase dietary intake of omega-6 rich foods.

The results indicate that the individuals, who had the highest blood level of linoleic acid, the major omega-6 fat, were 35 per cent less likely to develop Type-2 diabetes in the future than those who had the least amount.
These 2 Vegetables Will Kill Your Arm and Belly Fat Overnight!
NutraLyfe

inoleic acid is not formed in the body and can only be obtained from the diet.

The results suggest that eating foods rich in linoleic acid may lower risk of Type-2 diabetes.



download any software for free from these two websites

Hello friends,           There are lots of websites from where you can download free or paid softwares . But today I am sharing the two ...